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Gesunder Rücken durch Zittern

Rückenschmerzen mit Faszien-Stress-Release lindern und auflösen

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Beschreibung


Zittern Sie Ihren Rücken frei!

Das Faszien-Stress-Release ist ein neuer, einfach anwendbarer Ansatz in der Schmerztherapie und wird in diesem Buch leicht und verständlich in seiner Anwendbarkeit und Wirksamkeit erklärt. Rückenschmerzen können damit gelindert, reduziert oder gänzlich aufgelöst werden.

Das neurogene Zittern löst fasziale und muskuläre Spannungszustände auf und lindert sanft stressbedingte Körperschmerzen. Das vorliegende Buch beschreibt die Wirksamkeitsprinzipien, erklärt die Grundlagen der Schmerzentstehung und des Faszienaufbaus und liefert eine einfache Selbsthilfe zur nachhaltigen Schmerzreduktion. Kernstück des Buches ist die ausführliche und differenzierte Beschreibung der Übungsanleitung. Die Zeichnungen stellen die Übungen und ihre Varianten Schritt für Schritt so dar, dass ein Soforteinstieg auf einfache Weise möglich ist. LeserInnen können sofort mitmachen und die wohltuenden Auswirkungen unmittelbar erleben.

Sie erhalten:
- Tipps für die konkrete Umsetzung
- eine angeleitete Achtsamkeitsübung zur Selbstwahrnehmung beim Zittern
- einen Schmerztest in Form einer Checkliste, der zur Selbstdokumentation dient
 
 
Dieses Buch richtet sich an:
- Menschen mit Rückenschmerzen
- PsychotherapeutInnen
- PhysiotherapeutInnen und OsteopathInnen
- ÄrztInnen und HeilpraktikerInnen

Stimmen zum Buch:

»Das Besondere an diesem Buch ist die Verbindung von Übungsanleitungen mit den ausführlichen, sehr hilfreichen und verständlich erläuterten Sachinformationen. Der Autorin ist ein hoch informatives, leicht lesbares und gleichzeitig mit zahllosen Praxisanleitungen gefülltes Buch gelungen, das für die persönliche Praxis der Gesunderhaltung sehr zu empfehlen ist.«
Dr. med. Matthias Lauterbach, Deutsche Heilpraktiker Zeitschrift (6) 2021

Bibliographische Angaben


2. Druckaufl., 2022, Erscheinungstermin: 13.06.2020, 224 Seiten, kartoniert, div. s/w Abbildungen, Schaubilder
ISBN: 978-3-608-98229-9

Autor:innen


privat

Ulrike Balke-Holzberger

Ulrike Balke-Holzberger ist examinierte Kinderkrankenschwester, Sozialpsychologin und Soziologin M.A. Sie arbeitet als systemische...

Ulrike Balke-Holzberger ist examinierte Kinderkrankenschwester, Sozialpsychologin und Soziologin M.A. Sie arbeitet als systemische Familientherapeutin und Coach in eigener Praxis Hannover und ist zudem als Organisationsberaterin im betrieblichen Gesundheitsmanagement tätig. Sie ist Gründerin der Faszien-Stress-Release-Arbeit. Die Psychosomatik, Stressprävention, Entspannung und Regeneration und die Behandlung von Menschen mit chronischen Rücken- und Körperschmerzen sind heute...

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Presse-Stimmen


»Das Besondere an diesem Buch ist die Verbindung von Übungsanleitungen mit den ausführlichen, sehr hilfreichen und verständlich erläuterten Sachinformationen. Der Autorin ist ein hoch informatives, leicht lesbares und gleichzeitig mit zahllosen Praxisanleitungen gefülltes Buch gelungen, das für die persönliche Praxis der Gesunderhaltung sehr zu empfehlen ist.«
Matthias Lauterbach, DHZ Praxis, 2. Mai 2022
Interview auf NDR-Kultur mit Frau Balke-Holzberger: Rückenschmerzen - Volksleiden Nr.1

Mediathek


Interview: Ulrike Balke-Holzberger, Gesunder Rücken durch Zittern