Sechs Superkräfte für Ihr Leben

Wohlbefinden kann man lernen
Buchdeckel „978-3-608-86082-5

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Erscheinungstermin 22.04.2023
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Sechs Strategien für ein gelingendes Leben

Achtsamkeit: anwesend sein im Augenblick

Defusion: Abstand gewinnen

Akzeptanz: annehmen, was ist

Beobachter-Selbst: sich selbst zuschauen können

Wertekompetenz: wissen und wählen, was wichtig ist

Commitment: entschlossen handeln

Schlagen Sie sich häufig mit Sorgen, Ängsten, depressiver Stimmung oder Selbstzweifeln herum? Tappen Sie oft in dieselben »Fallen« oder hängen in alten Mustern fest? Oder haben Sie einfach das Gefühl, dass es so nicht weiter gehen kann? Dann ist es an der Zeit, die sechs Superkräfte, die in diesem Buch mit vielen Übungen vorgestellt werden, kennenzulernen und in den eigenen Alltag zu integrieren. Sie basieren auf dem wissenschaftlich gut erforschten Ansatz der »Akzeptanz- und Commitment-Therapie« und der Erkenntnis, dass psychische Flexibilität die wichtigste Voraussetzung für Zufriedenheit ist. Das Leben in all seinen Facetten anzunehmen, unnötige und erschöpfende Kämpfe zu beenden – das ist wahre Lebenskunst.

Fachratgeber Klett-Cotta Reihe: Fachratgeber Klett-Cotta Hilfe aus eigener Kraft
1. Auflage 2023, 176 Seiten, Broschiert
ISBN: 978-3-608-86082-5
autor_portrait

Nathali Klingen

Nathali Klingen, Dr. rer. pol., Psychologische Psychotherapeutin, Lehrtherapeutin und Supervisorin; nach einem Studium der Psychologie in Deutschland ...

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